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週末在台大醫院國際會議中心參加年會，準時聆聽蔡明劼醫師演講。
蔡醫師是南部大名鼎鼎的減重名醫，他提倡不吃藥的健康減重法，透過飲食與運動課程來達成持續減重且不復胖，效果卓著，在減重社群網路上聲名遠播。
跟其他教授以病生理為主的學術演講不同，蔡醫師以臨床醫師觀點，講解肥胖的原因與治療對策。
蔡醫師說：「很多變胖都會來門診問自己是不是有內分泌失調？」
內分泌影響肥胖的三個主要疾病分別是「庫欣氏症」、「甲狀腺低下」以及「多囊性卵巢症候群」。
在肥胖人口中：「庫欣氏症」和「甲狀腺低下」造成肥胖的比例其實都非常低，各種研究顯示可能不到 1 %。「多囊性卵巢症候群」雖病因較複雜，其實也是肥胖導致的結果。
有此可知，大部分「肥胖」的人其實都沒有內分泌疾病。
反而是「肥胖」導致胰島素阻抗等等原因，會造成各種內分泌系統失調。
蔡醫師演講觀點跟我臨床經驗類似，大部分肥胖多半都是長期不良的生活習慣造成，而不是內分泌失調引起的。
現在就要開始健康飲食與規律運動，請勿再為肥胖找藉口了。
聽完蔡醫師的演講非常有收穫，希望自己也可以跟蔡醫師一樣，用口語化也更有效的方式，幫助每個需要幫助的病人。
在我門診的糖尿病人，常合併高血壓、心臟病、尿酸高等慢性病，其實都是肥胖造成的。把體重控制好，三高的病人都可以減少藥物使用，甚至不用服藥。
阿賢從小就是個瘦子，一直吃都不會胖，很難體會肥胖的困擾。記得學生時代每次去義診都要吃兩個便當，同學吃不完的都拿來吃，把別人嚇一跳！
其實肥胖是一個集合身體、心理與社會上非常複雜的問題，身為醫師要對肥胖的人更有同理心。
我很贊同蔡醫師演講所說：醫師自己要以身作則，注意飲食與多運動。若每週中等強度運動超過5小時以上，健康的好處會更明顯。
我油炸類食物和含糖飲料已經很多年幾乎不碰了，每周扣掉值班日，都會運動五天左右，每次運動含前後伸展大約一小時，雖然有運動，但是強度跟時間應可以再增加。
醫師要以身作則，跟病人說的話自己也要盡力做到，和病人一起努力加油。
推薦大家去看蔡明劼醫師出的暢銷書：「搞懂內分泌，練成你的易瘦體質」，裡面寫得非常清楚又完整。
祝身體健康平安。
