作者：林均賢醫師
禮拜日很榮幸接受秋芬老師的邀請，回到新竹中正基督長老教會演講。
題目是：「顧血糖，活出上帝所賞賜的健康人生。」
台灣有30%以上的成年人有血糖代謝異常，健檢血糖數值出現很多紅字。
分享三個穩糖重點
1. 吃：盡量先吃菜、蛋白質，最後再吃飯。
2. 動：吃飽飯後要起來活動活動，不要坐著一直看電視或是用電腦。
3. 睡：一般人建議至少睡七小時，不要熬夜。
除了血糖機，現在有連續血糖監測儀可以幫忙監測血糖，了解自己的健康。
回到三十多年前
註：秋芬老師是我們的音樂老師。照片中的雅芬老師是我們小時候的畫畫老師，很有愛心，帶我們畫畫，充滿愉快的回憶。
三十外年前，我的媽媽牽我來新竹中正基督長老教會上主日學；三十外年後，我有機會轉來教會分享醫學知識，對我來講，誠有意義。
若是我媽媽知影我今仔日有機會轉來教會講醫學、分享健康的觀念，伊一定嘛會誠歡喜。
