林均賢醫師: 2024 WFU

2024年4月23日 星期二

預防骨質疏鬆症:演講內容、心得與照片


演講:林均賢醫師


演講內容
































演講心得


今仔日誠歡喜來新竹市衛生局樂齡中心演講「預防骨質疏鬆症」,中間分享骨科戴大為醫師的「強筋健骨六式」:

分別是「啞鈴肩推、橋式、側面抬臀、扶椅深蹲、前弓箭步、踮腳尖」。

大家現場動一動,效果很好。

今天是阿賢醫師第二次去樂齡中心演講,兩次都受到長輩們熱烈歡迎,內心很感動。現場有幾位九十多歲的阿公阿嬤,精神很不錯,每天也都有運動,活到老、動到好!是我們的最佳模範生。

在超高齡化的台灣社會,我們醫師要思考如何讓他們減少跌倒、骨質疏鬆骨折等等的風險。

陪伴老人、照顧老人,讓他們健健康康的生活,平平安安的終老。

每次在門診看到這些長輩,常常讓我想起自己的阿公阿嬤。仔細聆聽,我是多麼希望有機會可以再跟他們講到幾句話...。

用心傾聽,老人的話充滿智慧與愛,是我這幾年來逐漸體會到的事。


活動照片












2024年4月17日 星期三

新竹市警察局一分局演講:代謝症候群


團隊:崔岑亘營養師、何保君衛教師、呂岱容護理師

演講:林均賢醫師




警察叔叔您好~


代謝症候群系列很多場演講,這次是第一次到警察局演講。

負責接待我的警察叔叔剛好是我新竹台大的病人。

以前都叫警察叔叔,演講時被當場糾正,要叫警察哥哥,發現很多女警,也都很年輕。


警察要特別照顧自己健康




陳世雄副分局長表示警察工作壓力大,尤其輪班,健康狀況常不佳。

類似我們醫護人員在醫院輪班,身體也都會變很差,我也深有所感。

警察特別要照顧好自己的健康。


小心代謝症候群


肥胖加三高,五項有三項,代表有代謝症候群,要注意健康了!

平常診所同仁大家都很忙,這次特別一起出門,我們的營養師、衛教師、護理師都很棒。

林均賢醫師祝您身體健康平安。

2024 年 4 月 17 日為之記。


演講照片

















林均賢醫師的健康飲食



2024年4月10日 星期三

竹中分享:告訴過去的自己,不要灰心!


作者:林均賢醫師




故事的源起



故事的源起來自兩年前竹中百年校慶。

遇到了很多老師,以及今天可以來分享最重要的一個人:姚佳君老師。


遇到今天最重要的一個人



上個月竹中輔導室姚佳君老師來訊,邀請我回竹中跟學弟分享,對象是第一階段放榜後要面試醫學系的學弟們。

總共兩小時,第一個小時要分享一個小主題,讓他們有一些學習。題目可以是醫病關係、醫學倫理或是人文的題目,我可以自己決定。

第二個小時學弟們會準備一場 PBL,請我幫他們講評,給予一些回饋與提醒。

姚佳君老師說剛好申請北醫的人數最多,我聽完馬上答應了。


回竹中要講什麼?



三天前,在書桌上左思右想,完蛋了,回竹中到底要講什麼呢?

有什麼話想跟學弟說嗎?其實沒有,我以前最討厭別人來說教了。

那...有什麼話想穿越時空,告訴過去的自己嗎?


老賢與少賢的對話



老賢:「竹中少年阿賢你好,我是畢業快二十年後的阿賢,因為過幾年就要四十歲了,簡稱老賢。」

「少年阿賢你一定沒想到吧,竹中畢業後我就離開新竹了,現在我回來了,中華路上掛了一顆人頭大招牌,被醫院的護理師們取笑:欸你的頭...」

「現在竟然要回竹中母校跟跟申請醫學系的學弟分享!人生真是想不到阿!」

少賢:「快二十年了,你竟然真的當上醫生在看病了,好神奇,應該沒有誤診吧?而且你的臉皮怎麼這麼厚!當年應屆學測、指考都落榜,是要分享失敗的經驗嗎?」

老賢:「當然不要這樣講,考試只是人生的一小部分,我們可以談一些更重要的事情!」

少賢:「到底是要講什麼...?」


網紅藍亦明



我在竹中表現很普通,高中同學現在最有名的是網紅藍亦明,我高一的同班同學。

他跟網紅 Howhow 合拍過一部短片,叫做竹中搶便當傳奇。

當年搶便當是真實故事,大家習以為常。

高一我們班導師是國文老師彭貴香老師,現在還在學校任教。老師很凍齡,兩年前百周年校慶時看到,跟以前幾乎一模一樣!


哥哥藍亦倉



網紅藍亦明還有一個哥哥藍亦倉,當年讀竹中數理資優班,大我們一歲。

高中、大學都考滿分(當年全國滿分人數很少),國高中都是竹苗區榜首,我們都仰望他長大。

校長經過還不會怎樣,聽到藍亦倉大家就會立正。

少賢:「找他回來分享還比較像樣!」


藍亦倉的弟弟



藍亦倉在台大家醫科受訓,現在在新竹台大家醫科擔任主治醫師。

我高中準備模擬面試的時候有請他指導過,他是很謙虛的人,給我很多寶貴的建議,雖然我後來都沒考上。

資質不同,有狀元老師,不一定有狀元學生,當然沒有這麼簡單!

十多年後,我在台大內科受訓完回新竹,在新竹台大搭巡迴車跟著他一起去居家醫療,藍亦倉學長教我如何進行「周全性的老人評估」,讓我受用無窮。

因為哥哥的光環太耀眼了,藍亦明以前都被稱作「藍亦倉的弟弟」。

我記得高一剛進竹中,暑期輔導第一天,班導師很興奮的語氣跟大家介紹說:「這位藍亦明是藍亦倉的弟弟喔!」我們大家就:「哦~~~」

藍亦明生性內斂,比哥哥還害羞,當場一臉尷尬的樣子。


欸,你是不是藍亦明的哥哥?



現在倒過來了。

藍亦倉跟我說,幾年前他在台大帶住院醫師和醫學生的時候,都會有人跑過來問他:

「欸,你是不是藍亦明的哥哥?」

現在路上年輕人,認識藍亦倉的人沒有很多,但大部分都知道網紅藍亦明。


沒有當醫師沒關係



這告訴我們一件事,行行出狀元,即使不是狀元也沒關係,因為狀元是中國封建時代的產物,我們活在自由民主的台灣,不用這種思想。

成功有很多種定義,做自己喜歡的事,有一天就會成功,即使沒有成功,做得還是自己喜歡的事。

所以沒有考上醫學系其實沒有關係,搞不好發現興趣不在這裡,反而活出更精采的人生...。


你是來亂的嗎?


少賢:「姚佳君老師請你來經驗分享,你說沒考上醫學系沒有關係,是來亂的嗎?」

老賢:「我話還沒講完阿,一個小時的演講耶,我才講五分鐘而已,你們年輕人就是沒耐性!」

少賢:「你怎麼講話這樣囉哩囉嗦的...,我真同情聽你講話的學弟...」


還我十七歲的青春...



記得高中的時候,也不知道自己的興趣在哪?每天念書,日子真的很辛苦。

高三壓力更大,又要複習,又有新的進度,課程愈來愈難...又要準備學測、又要準備指考,回想起來,還是很痛苦。

才十七歲的人,應該快快樂樂的享受青春,為什麼要忍受到這種升學主義的折磨呢?

高中時代除了念書苦,還充滿對未來的徬徨,青春就這樣被消耗殆盡,近二十年後回想起來,仍心有不甘...。


當醫師是我目前為止,最好的決定



走入醫學這一行之後,雖然也是歷經波折,剛踏進去就發現不妙,已來不及回頭...。

但是愈來愈知道自己要做什麼,也做出興趣,就會發現快樂無窮。

就像很多前輩所說,醫學這條路很寬廣,每個人進來之後都可以去發揮,找到自己有興趣的部分。

回想起來,能夠當醫生,應該是我這輩子到目前為止,最好的決定之一。

還好我當時年輕沒有早早放棄,我實在很幸運。


最好的決定(2022年9月24日



面試心得?



少賢:「哇,老賢,你真是心靈雞湯耶!有點被你感動了...,那面試過程你還記得嗎?」

老賢:「大部分都忘記了,還記得一些,很樂意跟你分享...」

少賢:「好阿,可惜過了快二十年,這個考訊對現在的學弟好像沒什麼參考價值欸...」


愈準備面試,愈懷疑自己不適合當醫師



過了快二十年,準備的細節其實都忘記了。

1. 為了準備備審資料,把從小到大的獎狀和服務證明拿出來,發現跟其他申請醫學系的同學與歷屆學長姐的資料比起來,自己的內容無比單薄...。

2. 為了準備面試,準備很多例如安樂死、代理孕母之類可能會遇到的醫學題目,發現自己完全不懂...,也沒有興趣知道。

3. 為了要寫自傳想破頭,還是擠不出幾個字,愛心?服務?樂於助人?寫出來詭異無比...。

準備的過程中,愈來愈肯定自己不太適合當醫師。


慢慢釋懷的原因



少賢:「你說的沒錯。準備面試的過程中,我其實愈來愈認為自己不太適合當醫師...」

老賢:「還好你沒有放棄,這件事直到這幾年我才慢慢釋懷了。」

少賢:「你釋懷也釋懷太久了吧?真的不只慢半拍,慢幾百個休止符了!」


醫生只是普通人



醫學系讀了七年,在醫院打滾多年,這件事我最近才終於釋懷了。

因為我發現醫學生是普通人、醫師是普通人、當年幫我面試的醫學院教授也是普通的人。

他們智商高,也非常努力,小時候用功苦讀,長大後自我要求也很高,台大醫學系更是如此,學問都做得非常好。

但就善良、心存憐憫、樂於助人等等美德來說,他們跟一般人其實一樣,沒有特別多,也沒有特別少。

人性所有的優點與缺點,他們也都擁有,我並沒有比較差。


更好的我回來了



像我這種喜歡看病,也樂在工作的人,當年的面試其實是看不出來的。甚至筆試成績不夠,還沒面試早早先被刷掉了。

優秀的人很多,我當然不會怪他們沒有看見我。因為高中時,我根本不知道我有這麼多潛能,未來可以不斷被激發。

學測、指考我都沒考上,但是我很努力、會進化,一年後更好的我又回來了。

近二十年後我又回來了。


放榜的感覺?



少賢:「你的話稍微有安慰到我,放榜當下我也不是很難過,就是一種空空的感覺...」

老賢:「高三課程愈來愈難,無法掌握,成績一直下滑,同時又要準備不太擅長的面試,那種感覺今天回想起來,還是很無助!」

少賢:「真的會慌,老賢你有什麼建議嗎?」


聆聽內心的聲音



每個人資質不同,盡力準備就好,偶爾聆聽內心的聲音,不要太氣餒。

考上台大、考上理想科系當然很好,沒有考上其實也很棒。

因為每個人都是獨一無二的:「你很特別」。


你很特別



「你很特別」是一本兒童繪本。

你一定記得,老媽在我們就讀東園國小的時候,曾經來到班上講這個故事。

書裡說,那裡的人的興趣就是拿貼紙貼在別人身上...




如何讓貼紙掉下來?



這個世界就是不斷在貼別人標籤。讓別人的貼紙掉下來,需要自信、需要愛。

就像我們當醫生,不論他穿著高貴,或是破破爛爛進來,都要學習愛眼前的病人。

愛是全面的,愛會接納一切完美與不完美所有的你,就像媽媽看你回到家。

不論你是否考上醫學系,在祂心目中,你都是最棒的!毋須在乎別人的眼光。


媽媽寫給你的第一封信



前陣子整理家裡舊照片時,第一次看到我出生的照片。才知道從小到大的相簿,我媽都幫我們保存得很好。

還有幾封她寫給我的信,第一封信是 1996 年,她用注音寫的:

這是媽媽寫給你的第一封信。媽媽要告訴均賢:媽媽愛均賢,上帝也愛均賢。媽媽寫。

這封泛黃的信過了快三十年,我第一次讀到它,淚流滿面...。


成為別人的祝福



成長之路,我們一直受到別人的祝福。有一天,我們也會成為別人的祝福,這是多麼美好的一件事。

因為你很特別,只要你願意相信,就會看見前方有各種的盼望。

今天很高興回到我的母校新竹高中,祝大家面試順利。

新竹高中六十屆畢業生,林均賢敬上。

2024 年 4 月 9 日,準備演講前一天,為之記。


竹中畢業後的經歷



台北儒林醫科保證班:一年。

台北醫學大學醫學系:七年。

台北榮總不分科住院醫師:一年。

台大總院內科部住院醫師:三年。

台大總院內分泌新陳代謝科研修醫師:兩年。

新竹台大內分泌新陳代謝科主治醫師:兩年。

林安復耳鼻喉科、內科診所:服務滿三個月。


林均賢醫師專長與興趣



專長:糖尿病整合照顧、團隊減重、甲狀腺超音波導引細針穿刺)。

興趣:看病聊天、刺病人脖子、寫日記。


新竹高中的回憶文章