作者：林均賢 醫師
糖友會詹會長教糖友測血糖
在2021年的最後一天，參加由呂菁主任主持的新竹台大醫院糖友衛教活動，覺得非常有意義，心裡很感動，把這次經驗記錄下來跟大家分享。
呂菁醫師開場
陳珮玲衛教師用監測配對卡，教大家血糖監測重點
活動前幾天就用心準備好的菜單
活動11點在摩斯漢堡三樓舉行，首先教導糖友如何測血糖。
陳珮玲衛教師發給大家監測配對卡，教大家配對血糖監測的重點，讓大家知道飯前飯後血糖的目標，以及配對血糖（飯後-飯前）的目標。
血糖控制良好目標（mg/dl）
- 飯前血糖目標：80-130
- 飯後血糖目標：80-160
- 配對血糖目標：30-60
會測血糖的糖友一步步教不會測血糖的糖友，場面非常溫馨，讓糖友發現測血糖其實並不難。
測完飯前血糖後開始用餐彼此聊天。
溫馨夫婦用餐
劉俐君營養師教導大家醣份的算法
午餐吃得差不多時，劉俐君營養師教導大家醣份的算法。
細心準備圖卡，把摩斯漢堡各種主食（米漢堡四份醣、普通漢堡兩份醣）、沙拉（含有地瓜和玉米因此算一份醣）、雞塊（外面裹澱粉算一份醣）的醣份透過有獎徵答的方式告訴大家。
講解非常用心，大家很認真聽，都有用心做筆記。
吃飽後全體合照
吃飽後，呂菁醫師請糖友會詹會長分享成立糖友會活動的心路歷程。
請陳大哥分享生病後復建到恢復到現在能正常走路的感人故事，讓大家珍惜健康的重要。
糖友分享參加台大醫院運動課程心得
一位糖友分享參加臺大醫院運動課程的心得，非常推薦我們台大舉辦的運動課程，因為在家裡會找很多理由不運動，還是需要有人督促，透過專業的講解定期訓練，才會持續進步。
集合準備出發健行囉
吃飽休息一下，就出發前往護城河公園健行。今天天氣不錯，風光明媚、氣候宜人，大家興致都相當高昂。
我很久沒來護城河畔散步，覺得很舒適愉悅。走走聊聊半小時後回到摩斯漢堡。
飯後開始健行
健行合照
過護城河橋中
河畔公園，有人在家庭野餐
回來剛好下午一點半，兩小時要來測飯後血糖。現在大家都會測血糖了，記錄飯前飯後血糖，也會估算食物中的糖量。
測飯後兩小時血糖
呂醫師做個小結，感謝大家的參與，一起討論後續活動的安排，活動圓滿結束。
在摩斯漢堡三樓包場，氣氛相當融洽。很高興參加這個有意義的活動，期待下次台大糖友衛教的活動。
之後我也會盡量多邀請病人來參加活動，一起促進健康。
祝大家新年平安健康！
