整理：林均賢醫師
拳擊有氧入門
阿賢醫師某天下班回家發現賢妻正在對空揮拳，連續動作頗有架式，令阿賢大吃一驚！
原來賢妻最近培養出一個新的興趣是「拳擊有氧」。
阿賢旁邊看了看，有樣學樣，也跟著做。
可能阿賢從小用功讀書，過去數十年來沒有揮拳打鬥、也沒有被打的經歷。
連續打了幾拳之後，覺得全身筋骨舒暢無比，非常紓壓！
居家運動的好處
居家運動不用出門，很多好處。一個瑜珈墊，一台可上網的手機就可以開始了。
之前整理了幾個自己做的居家運動，受到大家好評。
分別是「跟著韓國人一起歡樂運動」以及「適合長輩的運動八段錦」。
今天要跟大家介紹的是拳擊有氧，可訓練到很多平常比較少用的肌肉與平衡。
影片特色
Utah Lee 教練非常有熱情與感染力，做起來很 high！
影片動作簡單、循序漸進，沒有任何基礎也可以做，大家準備好了嗎？
注意事項
注意 1 ：此運動節奏較快，需較多核心肌群保持平衡，平衡感退化的長輩，建議做八段錦等較安全的運動。
注意 2 ：各種運動請衡量自身體能，若不舒服請馬上停止，避免跌倒或受傷了。
林均賢醫師祝您身體健康、闔家平安。
